體重稱起來不重，但是看起來卻渾身肉肉的;吃得不多，卻很容易胖;用盡各種減肥方法，減肥效果還是甚....。.其實這些都是體內濕氣過多的體現。體內濕氣重，易出現水腫型肥胖，排出濕氣，暖調養才能制定不易發胖的體質。

①“濕氣女”為什么容易胖

a、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數超重人士身體酸堿性都呈酸性。

b、體內的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。

荷葉祛濕嗎

很多人都說荷葉是有減肥功效，實際上荷葉是因為本身具有祛濕的功效，才能達到減肥的效果。荷葉茶是可以祛濕的，可以通過體內的循環系統將濕氣排出體外，從而達到消暑利濕，健脾的作用。一般腸胃比較差，有便秘的人群，飲用荷葉茶，會因為祛濕的原本作用達到改善的效果，是很好的營養食物。

荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多余的濕氣排出體外。

荷葉的這種祛濕、化濕的功效現在被廣泛地用在了治療現代人普遍出現的血糖高、血脂高和肥胖癥。而且，荷葉茶之所以能減肥，事實上就是通過祛除掉濕氣的時候，通過我們體內的循環系統來將這些濕氣隨著尿液或者糞便來排出體外。

自古以來就被人們認為是最佳的減肥食品。荷葉有清熱解毒、升發清陽、除濕祛淤、有利尿防便秘的作用。對于真正因肥胖給工作生活帶來困擾的人，一杯荷葉茶，就能祛濕減肥去心火，是最科學有效的減肥方法，讓有肥胖之苦的女性既不用刻意節食也不用亂吃減肥藥，就可以成功減肥。下面，小編就帶大家一起看看有效減肥的方法吧!

正確喝荷葉茶能輕松減肥

其實有些人喝了荷葉茶后并沒有很好的效果，這里面也是有學問呢，只有掌握好方法才能有很好的減肥效果的?我們看看如下的四點建議：

1、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

2、基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

3、荷葉茶一小包可沖一茶杯。

4、荷葉茶怎么喝才減肥呢?必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

小編最后提醒您，如果你只想單靠喝荷葉茶就能改變體重那是不可能的，每天還是要堅持鍛煉和注意飲食，這樣才能夠起到好的效果。

荷葉的用途

1、荷葉有減肥的功效，可以用于炮制為荷葉茶，在空腹或者飯前飲用，方便且有效，是很多女性的減肥伴侶。

2、荷葉具有降壓的功效，尤其是針對高血壓、高血脂、高膽固醇的人群，飲用荷葉茶，對身體有顯著的功效。

3、荷葉具有祛濕的作用，很多人會上火，便秘，荷葉有排毒養顏的功效，飲用荷葉茶，有助于改善腸胃，祛濕解毒的作用。

4、荷葉可以作為食物原料，外面食肆可見有荷葉飯，荷葉蒸雞等等，作為菜肴，也是一大特色，還能增添味道的特色。

5、荷葉有降血脂的作用，特別是對于肥胖人群的治療，服用后能使人體的腸壁，阻止脂肪的吸收，從根本上控制血脂高的狀況。

荷葉食用注意事項

1、孕婦如果喝大量的荷葉茶，可能會造成自身的貧血。原因是孕婦在懷孕期間需要大量的營養，但是荷葉茶中的荷葉堿會中和油膩的成分，所以不宜引用，孕婦禁用。

2、月經期間可以適量喝荷葉茶，荷葉茶有顯著的止血，解熱、抑菌、解痙功效。

還有一種方法就是用荷葉來泡茶喝，雖然荷葉的功效很好，但是好不過泡茶哦，只有通過泡茶，才可以發揮出它的最大功效。

注：圖片來自網絡