今天要跟大家分享的動作都是瑜伽中很經典的，可以等到晚上下班回家做一做，絕對能幫你好好的放松一下~~
這幾個動作塑形就不用說了，效果杠杠滴~~不僅能幫助脂肪燃燒，促進消化，還能排毒勒，可厲害了!
①瑜伽蝴蝶式
②緩解肩膀酸痛
③拉伸脊椎
④膀胱經排毒
⑤兩腿一分補肝腎
⑥早晚腹式呼吸
⑦提肩松膀護肩頸
⑧撞擊丹田5分鐘
⑨手抓毛巾拉伸運動
每個動作2~5分鐘自己把握，每天做一遍，過不了多久你們都會變美噠!一定要相信自己哦~~
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