高血壓是許多中老年人稀有的慢性疾病，和高血脂、高血糖一同并稱“三高”。得了高血壓的人往常一定要非常留神飲食，因?yàn)橐徊恍⌒难獕壕徒档土恕３龈袷堑搅饲锒瑫r節(jié)，食欲清楚比夏季要好得多，因此許多人因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，出現(xiàn)血壓高落，以致惹起嚴(yán)重的心腦血管并發(fā)癥。

2015年9月，美國心臟協(xié)會年會上公布了一項鉆研結(jié)果。該鉆研結(jié)果閃現(xiàn)，關(guān)于年齒較大、存在心血管疾病風(fēng)險要素且無糖尿病的高血壓患者，將血壓把握在 120 mmHg 以下較 140 mmHg 以下可分明高漲心血管工作及全因淪亡。強(qiáng)化降壓(<120 mmHg)組患者的全因淪亡率較標(biāo)準(zhǔn)降壓(<140 mmHg)組高漲25%，心梗、卒中、急性冠脈綜合征、心衰及心血管淪亡復(fù)合終點(diǎn)發(fā)生率高漲30%。

下面給各人說幾種降血壓的方法：

蘿卜：高漲血糖

都說蘿卜是夏季的寶，我國官方也有「十月蘿卜賽人參」的說法，意義是說在農(nóng)歷十月吃蘿卜，如同吃人參一樣受益。蘿卜是我國古老的蔬菜之一，古時候稱為「仙人骨」。從古代末尾，就有這么的說法，“蘿卜上市，郎中下市”。可見白蘿卜從古到今都被人們推許是一種具有保健結(jié)果的食品。

白蘿卜降三高，白蘿卜可以擴(kuò)展血管、高漲血壓，加強(qiáng)身體好膽固醇的含量，還可可軟化血管、高漲血脂。白蘿卜伙食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸的含量較高。能高漲血糖，有助于高漲糖尿病病人的風(fēng)險，還能高漲膽固醇。

茄子：加強(qiáng)微血管彈性

茄子含有多種維生素，出格是紫茄中含有較多的維生素P，能加強(qiáng)細(xì)胞黏著性，加強(qiáng)微血管彈性。

醫(yī)學(xué)鉆研標(biāo)明，茄子能高漲膽固醇，還能避免高脂血癥惹起的血管毀傷，可幫手醫(yī)治高血壓、高脂血癥、動脈軟化等病癥。可以吃點(diǎn)蒸茄子，涼拌茄子也不錯。

撤除吃這道菜外，還可以多喝茶，現(xiàn)在許多人都比較愛好泡茶喝，和老友喝喝茶聊聊天，但是許多人多卻不知道茶喝的對，對防治三高有奇效!

1.茶葉中的茶多酚能增長維生素C的汲取，尼克酸可維持血管的普通通透性，有保護(hù)血管的影響，茶堿有擴(kuò)展血管及利尿的影響，因此，吃茶喝茶有輕度的降壓影響。

2.辣木籽

辣木籽是天下三寶之一

一般健壯的身體吃辣木籽是純甘甜味的，假如有傾向以下的五種滋味即知病癥地點(diǎn)，食療一段時間會改進(jìn)的。進(jìn)口五味辨癥：苦(肝功能勞損)，酸(心臟小腸耗弱)，澀(脾臟腸肺失衡)嘔(腦神經(jīng)及體弱)，腥(腎臟膀胱虧虛)。

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全盤滋補(bǔ)物資，它可取代復(fù)合維生素、鈣片、魚肝油等。

出格對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)等有很好的結(jié)果。

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辣木籽可幫手改進(jìn)、防備疾病，改進(jìn)就寢、加強(qiáng)記憶力、延緩衰老，還可用來醫(yī)治肝臟、脾臟、經(jīng)絡(luò)等特別部位的疾病。它還具有醫(yī)治口臭和醒酒等影響。