沒有什么比嚴(yán)寒的冬天能喝上一碗熱乎乎的粥

更讓人暖和的事兒了。

天冷想喝粥，胃疼想喝粥，傷風(fēng)想喝粥

然則，你曉得你的體質(zhì)最應(yīng)該喝哪種粥么?

龜齡康健粥

上了歲數(shù)，消化體系斗勁弱，這時(shí)辰就要喝一些滋補(bǔ)粥，不單飽腹，還能調(diào)劑身材。粥中可以恰當(dāng)插手一些滋補(bǔ)品，像枸杞、黨參等，從而緩解五臟衰弱，腰酸腿疼，頭暈?zāi)快诺劝Y狀。

-紅棗枸杞粥-

By 奶茶墨墨

用料

主料：大米60克、糯米20克、紅棗15克、枸杞子10克

輔料：水700毫升

做法

1.籌備原料。

2.把紅棗和枸杞洗干凈備用。

3.米淘洗干凈，放進(jìn)電飯鍋。

4.插手適量?jī)羲?/p>

5.放進(jìn)枸杞和紅棗。

6.啟動(dòng)稀飯鍵，約40分鐘就可以煮的很濃稠了。

女人保健粥

說到女性，常常把女性形容為一朵花，這是由于女性的心理和生理都必要呵護(hù)，女人每每被許多可不美觀身分前提影響身心康健。好比女性常常四肢行為極冷，心慌心悸，情感顛簸較大等。是以在喝粥時(shí)可以恰當(dāng)插手一些山藥、薏米等，起到養(yǎng)心益脾、補(bǔ)腎潤(rùn)燥的浸染。

-山藥薏米粥-

By 深藍(lán)小米粥

用料

主料：山藥100克、薏米25克、糯米50克、紅棗6顆、冰糖10顆

輔料：純清水適量

做法

1.籌備好原料：山藥100克、糯米50克、薏米25克、紅棗6顆、冰糖10顆;

2.糯米浸泡10分鐘之后，洗濯干凈備用;

3.薏米提前浸泡1小時(shí)，沖刷干凈;

4.山藥先連皮洗濯干凈，再用去皮器去皮，用刀切成小塊;

5.將浸泡好的薏米和糯米，切好的山藥塊和洗濯干凈的紅棗放入蘇泊爾電飯鍋里;

6.插手適量的純清水，按照個(gè)人私人歡樂愛慕粥品的稀稠度添加;

7.蓋上鍋蓋，挑選“煮粥”成果，舉辦熬粥90分鐘;

8.顛末90分鐘的熬制，山藥紅棗薏米粥變得很是濃厚了，插手冰糖，攪拌勻稱，待冰糖熔解，即可盛出食用。

胃疼必喝粥

因?yàn)楫?dāng)代糊口節(jié)拍很快，許多年青人每每早餐不吃、午餐拼湊、晚餐用勁吃，造成脾胃失蹤調(diào)，逐漸的形成胃病、慢性胃腸炎等。這時(shí)，你就必要喝粥，用“水養(yǎng)護(hù)”法子，療養(yǎng)腸胃。由于粥中不單含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還具有易消化易領(lǐng)受的特點(diǎn)。

-小米粥-

By 小玉廚房

用料

主料：小米100克、枸杞20克

輔料：紅糖適量

做法

1.小米原圖

2.洗凈后插手適量的凈水放電飯煲

3.通電，挑選一小時(shí)煮粥鍵

4.枸杞洗凈待用

5.一小時(shí)辰插手枸杞再煮5分鐘

6.插手兩勺紅糖

有助就寢粥

王者農(nóng)藥贏了還想再贏，微博八卦看了還想再看，電視劇一集接著一集……當(dāng)代人普遍存在失蹤眠的環(huán)境，入睡前大腦處于高度興奮狀況，無法定心入睡，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，導(dǎo)致就寢時(shí)刻鐫汰，就寢質(zhì)量低。這時(shí)，你就必要經(jīng)由過程食療的辦法來養(yǎng)心安神。

-紅薯百合蓮子粥-

By 斯佳人

用料

主料：糯米3把、紅薯1個(gè)、蓮子1把、百合1把

做法

1.籌備好原原料;

2.將糯米沖刷干凈;

3.紅薯去皮后切成小丁;

4.蓮子和百合提前泡水;

5.將悉數(shù)的原料放入電飯煲中;

6.按下電壓力鍋煮粥的成果鍵;

7.35分鐘后這營(yíng)養(yǎng)又甘旨的雜糧粥就完成了;

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