腎虛是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，腎虛會(huì)引發(fā)許多的并發(fā)癥令男人們非常尷尬，當(dāng)然女人也是會(huì)容易得神仙的，腎虛的治療方法可以通過(guò)食療、運(yùn)動(dòng)、穴位法三管齊下，才能起到很好都作用，比如應(yīng)該補(bǔ)充一些壯陽(yáng)的食物比如陽(yáng)性比較強(qiáng)的羊肉，韭菜等等，比如搓腳心等等方法但具體的腎虛的治療方法是怎么樣的呢，下面我來(lái)一一介紹。

腎虛的治療方法：食療法 板栗在腎虛的治療方法中板栗又稱栗子，它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有不飽和脂肪酸、粗纖維、多種維生素及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，可供人體吸收和利用的養(yǎng)分高達(dá)98%，且脂肪含量是堅(jiān)果中最低的。中醫(yī)認(rèn)為，板栗性溫味甘，補(bǔ)中益氣，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用。早在唐代，醫(yī)學(xué)家孫思邈就說(shuō)板栗是“腎之果也，腎病宜食之”。 下面介紹一種板栗雞都做法：板栗300克，去殼、皮后，用豬油炸至金黃色時(shí)撈起瀝油;童子雞肉500克，去皮，切成小塊。鍋內(nèi)留適量油，放入雞塊、姜片糖炒，再下鮮湯、蔥花、花椒、醬油。煮沸后改小火燜燒30分鐘，這時(shí)再放入板栗，燒至雞肉熟透、板栗酥香，再加入雞精、胡椒粉調(diào)味即成。可滋補(bǔ)肝腎、健脾養(yǎng)胃，適用于中老年人養(yǎng)顏保健、抵抗衰老。

腎虛的治療方法：海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

腎虛的治療方法：枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

腎虛的治療方法：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

腎虛的治療方法，五味點(diǎn)心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。制成點(diǎn)心食用。主治腎虛。

二、腎虛的治療方法：穴位法

按摩腰部

腎虛患者多有腰膝酸軟的癥狀，針對(duì)腎虛腰疼您可以多按摩按摩腰部。具體做法是：兩手掌對(duì)搓，搓至手心微熱后，分別放于腰部的兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當(dāng)感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

搓腳心

腳底有很多穴位，其中按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，

人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。

具體做法是，干搓時(shí)左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。

三、腎虛的治療方法：運(yùn)動(dòng)

腎虛的治療方法還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效，增強(qiáng)自身抵抗力。腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。