? 美容食品是指不但能維持人體生命活動，而且具有調理臟腑，平衡陰陽，舒經通絡，延緩衰老，改善皮膚的功能!大都具有獨特的養顏、美發、減肥之效果，且無任何毒副作用，下面給大家列舉7種常見美容食品，是一種比一種厲害

?鮮棗

含有大量的維生素c，是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成，可使沉著的色素斑減退或消失

?葡萄籽

葡萄籽有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑;減少皺紋，保持皮膚的柔潤光滑，清除痤瘡，愈合疤痕

?地瓜

地瓜含有一些類似雌性激素的物質及維生素e，常吃對保持皮膚細嫩，延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康，防止疲勞，使人精力充沛的作用。還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。

?蘋果

除含有較多的蘿卜素、維生素b和c外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等

?海帶

富含鐵元素，可以防止缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防止缺鐵性脫發，含有豐富的碘，能防治“粗脖子”病，還能促進新陳代謝，是人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發

?冬瓜

歷來被認為是美容和減肥佳品，《本草綱目》說：冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速人體新陳代謝后者可阻止糖類轉化成脂肪，從而取得減肥之效果

?番茄

美容、防衰老，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳，女性朋友不可多得的好東西啊

以上介紹的幾種食品是不是既便宜實用，又環保常見呢? 生活中還有很多很多常見的美容食品，你還知道哪些呢?