對于上班族來說，每天對著電腦工作，要面對不少輻射影響，皮膚也因此變得粗糙暗沉。不僅如此，對身體本身影響也不好。今天，小編就教大家?guī)讉€(gè)菜，抵抗輻射，吃了身體棒棒的。

首先西紅柿，它含有豐富的維生素，本身對皮膚就好，小編有兩種營養(yǎng)吃法推薦給大家，最簡單的白糖涼拌，酸酸甜甜又開胃。

然后是眾所周知的西紅柿炒蛋，這道菜營養(yǎng)價(jià)值超高，具有營養(yǎng)素互補(bǔ)的特點(diǎn)以及健美抗衰老的作用。

海帶所含的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同糞便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)積聚，可以減少放射性疾病的發(fā)生率。涼拌海帶絲，用水焯熟，然后放入各種調(diào)料，喜歡吃酸的還可以放點(diǎn)醋進(jìn)去，很開胃。

還可以做海帶湯，放點(diǎn)排骨也很有營養(yǎng)。

維生素A不僅是公認(rèn)的防輻射維生素，還能夠合成名為視紫紅質(zhì)的物質(zhì)，保護(hù)你每日被電器所摧殘的眼睛，而西藍(lán)花就含有豐富的維生素A，不過小編建議大家在食用西藍(lán)花前無論是炒還是怎么做，都先用水焯一遍。

黑木耳能夠有助人體排出有害的纖維素物質(zhì)，讓這些物質(zhì)難以在體內(nèi)造成損害，不給它們留下任何可立足的空間。這道涼拌黑木耳就很適合大家，既簡單又方便。這六道菜抵抗輻射做法簡單，吃了皮膚好身體棒棒噠，今天就說到這里啦!